為了愛護我們自己的眼睛，不僅要有性能優秀的顯示器，還要設置正確的顯示器的刷新率。
1 在調整之前，先了解顯示器在不同分辨率下的刷新率的上限。你可以在說明書上找到。如果沒有說明書，可參照如下經驗：一般15寸的顯示器都能在分辨率800×600下，刷新率可達到75－85Hz；好的顯示器可高達110Hz；在1024×768下能達到85Hz。而一般17寸的顯示器可參照好的15 寸的顯示器，優秀的17寸顯示器的刷新率的最高值可達更高，這就要以說明書上的為準了。顯示卡所支持的最大的刷新率也是不同的，但顯示卡的刷新率一般都遠遠高于顯示器的，所以不必擔心顯示卡的刷新率。
2 在正確安裝好顯卡的驅動後, 這樣你就可以調節顯示器的刷新率了。請注意以下事項。
A) 好些顯示卡需要先裝上 Windows自帶的標準顯示卡驅動程序後才能把正確的驅動安裝成功，而升級時也要先將顯卡的驅動轉化為標准的驅動後再升級。如果你沒有顯示器所需的驅動程序，就最好是安裝一款Windows自帶的品牌顯示器的驅動程序（因為如果安裝為即插即用顯示器後，有些顯示卡會出現沒有刷新率選項的情況）。
B) 如果顯示器與驅動程序不配套時，要注意你的刷新率選項下可能有高於你顯示器所能够承受到刷新率。這時你就要上述的經驗值來定了，不要盲目設置最高的刷新率。否則，顯示器可能損壞。
3. 設置好屏幕分辨率到合適的大小後，設置顯示器刷新率。然後，變換屏幕的分辨率到 640×480和1024×768或更多不同的分辨率下，分別調整刷新率到合適的大小（在顯示器允許的情況下，刷新率盡量設置在75Hz以上）。如果屏幕位置變化了，也要同時在顯示器上調整屏幕的位置。
4. 調整好後，再還原到你常用的分辨率下，找到 「Dxdiag.exe」這個文件。它通常在「c:winntsystem32dxdiag.exe（win2000）」或「c:Program Filesdirectx（win98）」目錄下。運行它，選擇裡面的其他幫助菜單欄，裡面有個替代按鈕，點擊它後，選中替代值，并在右邊的空框中填上一個合適的刷新率值，一般填75-85。確認後退出。對于NT用戶，這一項要以管理員身份登錄進行修改 才能生效。@
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